diff --git a/autopilot.sh b/autopilot.sh
index 04561cf..31f9947 100644
--- a/autopilot.sh
+++ b/autopilot.sh
@@ -1,9 +1,11 @@
 #!/bin/bash
 # Pyramid-Autopilot (Pi/Linux): startet Claude-Sessions in Endlosschleife.
 # Läuft eine Session ins 5h-Limit, wird alle 20 Minuten neu versucht.
-# Start (am besten in tmux):  tmux new -s pyramid './autopilot.sh'
-# Wieder reinschauen:         tmux attach -t pyramid
-# Stoppen:                    Strg+C in der tmux-Session
+# Start (am besten in tmux):  tmux new -d -s pyramid ./autopilot.sh
+# Wieder reinschauen:         tmux attach -t pyramid   (verlassen: Strg+B, dann D)
+# PAUSIEREN:                  touch ~/pyramid/PAUSE    (greift vor der nächsten Session)
+# FORTSETZEN:                 rm ~/pyramid/PAUSE
+# GANZ STOPPEN:               tmux kill-session -t pyramid
 cd "$(dirname "$0")"
 export PATH="$HOME/.local/bin:$HOME/flutter/bin:$PATH"
 
@@ -12,6 +14,11 @@ Halte dich strikt an den Arbeitszyklus (PROGRESS.md pflegen, kleine Commits + Pu
 Arbeite so viele Punkte ab wie möglich."
 
 while true; do
+  if [ -f PAUSE ]; then
+    echo "===== $(date '+%F %T') PAUSE aktiv (rm PAUSE zum Fortsetzen) - pruefe wieder in 10 Minuten ====="
+    sleep 600
+    continue
+  fi
   echo "===== $(date '+%F %T') Neue Claude-Session =====" | tee -a autopilot.log
   claude -p "$PROMPT" --dangerously-skip-permissions 2>&1 | tee -a autopilot.log
   echo "===== $(date '+%F %T') Session beendet - Neustart in 20 Minuten (Strg+C zum Stoppen) =====" | tee -a autopilot.log